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發(fā)布時(shí)間：2013-11-06查看次
立冬又稱“交冬”，約在每年陽歷11月7日左右，是一年四時(shí)八節(jié)中一個(gè)重要的節(jié)氣，是冬季6個(gè)節(jié)氣的第一個(gè)節(jié)氣。傳統(tǒng)意義中的“冬”有結(jié)束之意，即進(jìn)入此時(shí)節(jié)后，自然界生物活動(dòng)均趨向休止，準(zhǔn)備蟄伏過冬，在農(nóng)歷上習(xí)慣將這一天作為冬天的開始，農(nóng)田間農(nóng)事操作基本結(jié)束，各種作物收割后進(jìn)入收藏之時(shí)。氣候逐漸寒冷，黃河中、下游地區(qū)開始結(jié)冰，土地開始凍結(jié)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，此節(jié)到來之后，陽氣潛藏，陰氣日盛，草木凋零，萬物皆伏。從養(yǎng)生角度而言，人體也應(yīng)順應(yīng)自然界的閉藏規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為本。在精神調(diào)養(yǎng)上保持情緒安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)陽氣得以潛藏。在起居上應(yīng)早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，以利陽氣的潛藏，陰精的蓄積。衣著上應(yīng)注意保暖，厚薄適宜，居室氣溫調(diào)節(jié)適當(dāng)，以溫暖舒適而又不致汗出為宜，盡量防止受寒感冒。
食養(yǎng)藥養(yǎng)應(yīng)以養(yǎng)腎為主，適當(dāng)選用溫?zé)嵝运幨澄�，少食過于寒涼的藥食物，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。食物選用除五谷雜糧、水果、蔬菜、豬肉、雞肉等以外，還有羊肉、牛肉、狗肉以及豆?jié){、牛奶等。藥物則可選用人參、黨參、枸杞、核桃肉、阿膠、山藥、蓮子、紅棗；脾腎陽虛較重者，可適當(dāng)進(jìn)服鹿膠、鹿鞭、海龍、海馬、肉蓯蓉等藥物，或進(jìn)服冬令補(bǔ)膏與膏方。
但冬令進(jìn)補(bǔ)，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，注意對(duì)癥施補(bǔ)，尤其是高血壓、糖尿病患者、感冒患者以及脾胃、肝腎功能低下的患者，不宜隨意進(jìn)補(bǔ)。這樣我們才能夠保持健康的身體。
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