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發(fā)布時間：2013-11-15查看次
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。”從中醫(yī)角度講，不同的蘿卜對人體有著不同的益處：白蘿卜可以補氣和順氣；胡蘿卜可以補心、活血養(yǎng)血，心腦血管患者可以多吃；青蘿卜可以清熱舒肝；水蘿卜則利尿功能特別好。因此，無論從哪個角度來說，秋冬季節(jié)多吃蘿卜對人體健康都大有好處。
蘿卜中含有豐富的維生素C、 維生素A、維生素B1、粗纖維以及礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅、鎂等，堪稱營養(yǎng)豐富。吃蘿卜，可以借助蘿卜中的芥子油促進腸胃的蠕動，對食物進行完整的消化，還能刺激人們的食欲。同時，蘿卜還有很好的防癌抗癌作用，因為蘿卜中含有木質(zhì)素，這是一種可以提高巨噬細胞的活力、吞噬癌細胞的物質(zhì)。此外，蘿卜里面還含有多種酶，可以分解致癌的亞硝酸胺，具有良好的防癌作用。
盡管吃蘿卜對人體健康非常有益，但并非人人都能隨便去吃。吃蘿卜也有一些禁忌，如果食用不當(dāng)，蘿卜的營養(yǎng)會大打折扣，甚至給人的身體造成負面影響。
炒胡蘿卜忌放醋 因為胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入人體后就可以變成維生素A。維生素A可以維持眼睛和皮膚的健康，有皮膚粗糙和夜盲癥的人，就是缺乏維生素A的緣故。但是，需要提醒的是，炒胡蘿卜忌放醋，否則胡蘿卜素就會被破壞，導(dǎo)致營養(yǎng)大量流失。
白蘿卜、胡蘿卜不宜合煮，白蘿卜性味甘辛微涼，功能偏利；胡蘿卜性味甘辛微溫，功能偏補。兩者性味功能不合，若一起合煮，白蘿卜中的維生素C往往就會被胡蘿卜中的抗血酸酵酶破壞，這樣一來，就大大地降低了營養(yǎng)價值。
蘿卜忌與芥菜、蘋果、柿子、梨、葡萄等果蔬同食 蘿卜如果與芥菜及上述水果同時食用，可以產(chǎn)生硫氰酸鹽。硫氰酸鹽在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)變?yōu)榱蚯杷�。硫氰酸是一種抗甲狀腺物質(zhì)，具有抑制甲狀腺機能的作用，時間長了，可引起甲狀腺腫大。
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