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發(fā)布時間：2014-02-10查看次
初春的天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖，為避免春季多種疾病發(fā)生，預(yù)防措施必不可少。家居生活中，要注意經(jīng)常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。上午8點(diǎn)左右，一般氣溫較低，空氣質(zhì)量也較好，是開窗通風(fēng)的好時機(jī)。此外，居室至少還應(yīng)在午睡后和晚睡前，開窗通風(fēng)。
春天在飲食方面要及時調(diào)整，多吃一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的食品。諸如大棗、木耳 、蔥、香菜、花生、荸薺、胡蘿卜、白蘿卜等，如果再配以與之有關(guān)的中藥像枸杞、郁金、丹參、元胡等，效果更佳。
同時，春天還要注意保暖，特別是那雙大家都不太注意的腳，不但要保暖還要保干，因?yàn)樵绱旱暮畾夂蜐駳獬３谖覀儾蛔⒁鈺r乘虛而入，腳部又是人們五臟六腑的集結(jié)區(qū)，每天晚上睡覺前要用熱水泡泡腳洗洗腳，并用雙手按摩雙足尤其是涌泉穴，直至讓全身暖和、舒適為止。因?yàn)橹挥羞@樣，才能讓覺睡得安穩(wěn)，讓身心得到很好的休息，讓五臟特別是肝得到很好的保護(hù)。
立春過后，自然界生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮，此時人們應(yīng)順應(yīng)時節(jié)，早睡早起，早晨去散散步，放松身體，這是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。春季以舒暢身體、調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。與此同時，立春后也是疾病多發(fā)的季節(jié)，此時應(yīng)防止舊病復(fù)發(fā)。春天的多發(fā)病包括肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘等，對于有肝炎、過敏性哮喘、心腦血管等疾病的患者，此時要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。
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