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發(fā)布時(shí)間：2014-07-18查看次
小暑剛過，各地即將迎來最難熬的大暑。陸續(xù)出現(xiàn)桑拿天，稍不注意就會(huì)出現(xiàn)中暑癥狀。
一般情況下，中暑的人會(huì)感到惡心、頭暈、頭痛，伴隨著會(huì)有呼吸困難、心跳加速、皮膚潮紅等。如果出現(xiàn)中暑的癥狀，一定要在陰涼的地方休息，中暑嚴(yán)重的話，需要到醫(yī)院迅速就醫(yī)。那么應(yīng)該如何預(yù)防中暑呢？有什么需要注意的細(xì)節(jié)？
多喝水
預(yù)防中暑的第一招，就是要多喝水。在大多數(shù)情況下，多喝水對(duì)身體總歸沒壞處。在高溫時(shí)候，多喝水能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分�；蛘呖梢栽诎组_水中加入少量的鹽，這樣能夠幫助補(bǔ)充體內(nèi)的鈣等物質(zhì)和一些微量元素，同時(shí)，能夠預(yù)防中暑。
穿寬松的衣服
在炎熱的夏天，穿寬松的衣服有助于體內(nèi)的熱量散發(fā)，同時(shí)也可以使汗液得到快速的揮發(fā)，能夠很好地預(yù)防中暑。
多吃蔬菜水果和補(bǔ)充蛋白
新鮮的蔬菜和水果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜，能夠預(yù)防中暑。同時(shí)在炎熱的天氣，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。
常備防暑藥
在外出的時(shí)候，可以在自己的包內(nèi)備上一些防暑降溫的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時(shí)抹一抹，能夠預(yù)防中暑。
保證充足的睡眠
高溫天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，保持精神飽滿，精力充沛，能有效預(yù)防中暑。
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