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發(fā)布時間：2014-10-26查看次
人們食用豆腐時所注重的營養(yǎng)價值無非是蛋白質(zhì)和鈣的含量，這也是組成豆腐的兩大重要營養(yǎng)成分。對于這兩種營養(yǎng)成分來說，不同品種、樣式的豆腐，所包含的鈣類和蛋白質(zhì)含量也不盡相同。
單純從鈣的含量上來看，豆腐干是豆腐家庭中含鈣量最高的成員，各種形式的豆腐基本上越濃縮含鈣量越高。豆腐干的含鈣量接近于牛肉，較之豆腐家庭的其他成員要高出許多。
相比較而言，其他豆腐家庭成員中，北豆腐比南豆腐含鈣量高，南豆腐比內(nèi)酯豆腐等含鈣量高。至于內(nèi)酯豆腐的含鈣量，一塊豆腐還沒有一袋牛奶的含鈣量高，內(nèi)酯豆腐的主要優(yōu)點在于口感嫩滑，其營養(yǎng)成分并沒有什么特殊之處。
不過，消費者在選購豆腐干時應(yīng)注意，中老年人和想控制體重的人群不適宜選購或食用含油量較高的豆腐干。同時，選購的豆腐干鹽分也不要過高，為確保身體健康，控制鹽的攝入量也非常重要。
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