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發(fā)布時(shí)間：2015-03-03查看次
中醫(yī)認(rèn)為，“多甘少酸”是春天的飲食原則，而在甘味食物中，以大棗是上佳食品。下面介紹幾款大棗食療方。
大棗茶：將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。
功效：健脾胃、補(bǔ)氣血，尤其適合女性在春天食用。
大棗粥：大棗10-20枚，大米100克，淘洗干凈后入鍋加水適量，同煮至粥爛棗熟，加入冰糖或白糖調(diào)味，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：健脾胃、補(bǔ)氣血，尤其適用于病后胃弱者。
大棗山藥粥：大棗10枚、山藥30克、粳米100克放入砂鍋，加水適量，煮爛成粥，加入冰糖，攪拌均勻即可，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：健脾益氣、和胃止痛，年老體弱者可多吃。
提示：紅棗雖好，不宜過(guò)量食用
營(yíng)養(yǎng)師提醒，紅棗雖然是進(jìn)補(bǔ)佳品，但建議適量食用，過(guò)量攝取會(huì)影響健康。棗皮纖維含量很高，不易被消化，一次吃太多容易胃脹。
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