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發(fā)布時間：2015-03-07查看次
倒春寒就是在春季天氣回暖趨勢中出現(xiàn)溫度明顯下降的現(xiàn)象。人們?nèi)菀赘忻啊⒀屎硗�、頭痛等,女性還易在這個時候得風濕性關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)等。所以倒春寒時，一定要注意保護好身體。
1、喝碗梨子粥，給肌膚喝飽水。倒春寒時肌膚特別容易干燥，這樣光喝水是不行的，需要多喝生津的養(yǎng)生粥。這里推薦一款簡單的食補粥——梨子粥，能生津止渴、潤喉去燥，食用后清爽舒適。
2、腳底保暖，增強生理期抵抗力。腳部受涼會引起許多臟腑不適。倒春寒時，記得在家時或沐浴后不要穿涼拖，特別是生理期期間要格外注意保暖，盡量到晚春時節(jié)再換上單鞋，平時還要注意腳底鍛煉。
3、每天3次開窗通風。倒春寒的寒冷讓不少人為了暖和而把門窗關(guān)得緊緊的，這樣特別容易滋生細菌、病菌，白天應該經(jīng)常開窗通風換氣，通風時間應該保持在30分鐘左右，一天3-4次。
4、晚睡早起，流感遠離。倒春寒這種冷暖空氣相互交換的天氣變化，有利于各種細菌、病菌的繁殖，而且春天風多且大，人體吸入細菌、病菌的幾率也增大了。因此，春天要保持充足的休息和睡眠，因為人的休息和睡眠會直接影響抵抗力水平。春季提倡晚睡早起，“晚”是指晚上10點半左右入睡，“早”是指早上6點左右起床。
5、太陽出來再運動，春天鍛煉要在日出后進行。因為春天早上霧氣重，溫度低，細菌很活躍，太陽沒出來時彌漫在空氣中，加上粉塵等空氣污染，不適合鍛煉。還有，夜間植物排出的二氧化碳比較多，天沒亮時，運動的話，會對身體不利。
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