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發(fā)布時(shí)間：2015-05-27查看次
高考越來越臨近，考生們的壓力也越來越大，很多人的情緒也進(jìn)入緊張焦慮、患得患失的狀態(tài)，這些情志也會(huì)降低考生的睡眠質(zhì)量，造成臨考前精力不足，影響高考的正常發(fā)揮。中醫(yī)對(duì)這種情況有幾款食療方可以幫助考生改善睡眠，放松心情，下面就介紹給大家。
1、甘麥大棗湯
浮小麥60克，大棗15枚，甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前飲用�？涉�(zhèn)靜精神，養(yǎng)心除煩，治神經(jīng)衰弱、心煩不眠。亦可單獨(dú)用大棗30克，加白糖煎水，臨睡前飲用，有較好療效。
2、酸棗仁湯
取紅棗20枚，用溫水浸泡片刻，洗凈、濾干；酸棗仁10克打碎，與玉竹10克一起倒入小瓦罐內(nèi)，加冷水一大碗，小火熬至半碗，濾去藥汁，棄渣。然后將紅棗、藥汁倒入小砂鍋內(nèi)，加白糖半匙，小火燉二三十分鐘，熬至汁剩少半后離火。睡前1小時(shí)服用。有益肝健脾、安神強(qiáng)心、潤燥等功效，對(duì)于脾胃不健、胃口不佳造成的失眠者最為適宜。
3、桂圓柏子仁湯
龍眼肉10克，柏子仁10克，白糖半匙，一起放在鍋內(nèi)，加水500毫升，小火煮20~30分鐘，撈出柏子仁服食�？裳a(bǔ)心脾，安神志，用于心脾兩虛，驚悸怔忡、失眠健忘者。
4、百合柏子仁湯
鮮百合50克（或干百合20克），柏子仁10克，放入鍋內(nèi)，加水500毫升，小火煮20~30分鐘，放入蜂蜜1匙，撈出柏子仁服食。有養(yǎng)心安神之功，對(duì)虛煩驚悸，失眠多夢有效。
5、桑葚飲
桑葚15克，水煎常服；或服用桑葚膏，每次1湯匙，一日二三次，用開水化后送服。可養(yǎng)血滋陰，治眩暈失眠之癥。
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