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發(fā)布時(shí)間：2015-08-07查看次
夏季高溫又多雨，因此身體很容易有濕氣，濕熱對(duì)人的脾胃?jìng)艽螅谑呛芏嗳硕紩?huì)尋找各種方法消暑祛濕。祛濕吃什么好呢？小編為大家介紹祛濕的三款養(yǎng)生食譜推薦給大家。
祛濕養(yǎng)生食譜一、茯苓粳米粥
材料：粳米、茯苓
做法：
1、粳米和茯苓粉放入沸水中大火煮開(kāi)。
2、水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。
功效：長(zhǎng)期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對(duì)于慢性肝炎也有一定的療效。
祛濕養(yǎng)生食譜二、冬瓜粳米粥
材料：帶皮冬瓜、粳米
做法：
1、冬瓜洗凈，帶皮切成小塊。
2、冬瓜和粳米一起放入沙鍋加水，小火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。
功效：冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，同時(shí)也是消暑佳品。
祛濕養(yǎng)生食譜三、薏米紅豆粥
材料：薏米、紅豆
做法：
1、薏米、紅豆放冷水中浸泡一小時(shí)，之后放入沸水中煮。
2、薏米和紅豆煮一小時(shí)即可。
功效：此款粥有祛濕、利腸胃，消水腫，健脾益胃，常吃還有減肥的功效呢。
夏季是養(yǎng)生的最佳季節(jié)。而祛濕是養(yǎng)生的重中之重。祛濕排毒才會(huì)讓我們有個(gè)健康的身體。
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