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發(fā)布時(shí)間：2015-09-06查看次
1、養(yǎng)陰首選蜂蜜
進(jìn)入秋季，保養(yǎng)體內(nèi)“陰氣”是首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物很多，但最具代表性的是蜂蜜。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣功效。是一種非常好的能量補(bǔ)充品，對(duì)于緩解疲勞效果顯著。
2、潤(rùn)燥首選蓮藕
“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”。立秋后天氣干燥，人容易煩躁不安，要多吃清心潤(rùn)燥的食物來消除秋燥，如梨子、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。蓮藕具開胃清熱、潤(rùn)燥止咳、清心安神、養(yǎng)血益氣的功效，富含鐵、鈣等微量元素，可增強(qiáng)人體免疫力。
3、補(bǔ)肺首選杏仁
立秋后是養(yǎng)肺、補(bǔ)肺，治療肺部疾患的最好時(shí)節(jié)。補(bǔ)肺的食品有銀耳、百合、柿餅等，其中杏仁是首選，杏仁分甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁的滋陰補(bǔ)肺力最強(qiáng)�！侗静菥V目》認(rèn)為杏仁能“潤(rùn)肺、清積食、散滯”的功效，對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有緩解作用。
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