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發(fā)布時(shí)間：2015-11-30查看次
每到秋冬季，蘿卜就成了餐桌上的寵兒。但你知道蘿卜怎樣吃才能營(yíng)養(yǎng)又健康嗎？
蘿卜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，從中醫(yī)的角度講，不同的蘿卜還有不同的養(yǎng)生“特長(zhǎng)”：白蘿卜有助補(bǔ)氣和順氣，胡蘿卜能補(bǔ)心、活血養(yǎng)血，青蘿卜可以清熱舒肝，水蘿卜則有良好的利尿作用。但是，中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒，蘿卜烹飪或搭配不當(dāng)，不僅營(yíng)養(yǎng)大打折扣，甚至可能影響健康。
首先，白蘿卜、胡蘿卜不宜同煮。白蘿卜性味甘辛、微涼，功能偏利；胡蘿卜性味甘辛、微溫，功能偏補(bǔ)。兩者性味功能不合，若“混搭”在一起，白蘿卜中的維生素C很容易被胡蘿卜中的抗血酸酵酶破壞，不僅大大降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃太多還可能適得其反，損傷人體元?dú)狻?/p>
其次，炒胡蘿卜忌放醋。胡蘿卜中大量的胡蘿卜素進(jìn)入人體后，可轉(zhuǎn)化成對(duì)眼睛和皮膚有益的維生素A。但是，醋酸會(huì)大量分解胡蘿卜素，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失，特別是在炒、燉等高溫烹調(diào)時(shí)。
另外，蘿卜不宜和“補(bǔ)藥”同食。蘿卜有下氣、消滯的作用，而“行氣太過容易破氣”，會(huì)對(duì)人參、黃芪等補(bǔ)氣類藥物起到一定的妨礙作用，兩者不適合一起煲湯、燉煮。此外，脾虛者和體質(zhì)較差的人，如老慢支、肺氣腫患者也不宜多吃蘿卜，以免行氣過多耗損元?dú)猓瑥亩犹撊酢?br />
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