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發(fā)布時(shí)間：2016-01-07查看次
冬季正是山藥當(dāng)季的時(shí)候，很多人都會(huì)用山藥熬粥、煲湯和當(dāng)主食放入火鍋，這些習(xí)慣更像是傳統(tǒng)，其實(shí)這樣做是非常符合季節(jié)的要求的，山藥，特別是新鮮山藥，很適合冬季食用，不僅是因?yàn)槠涔πФ鄻樱且驗(yàn)樗墓π?duì)冬季帶來(lái)的一些常見(jiàn)病痛有舒緩作用。
預(yù)防心血管疾病
冬季，室內(nèi)外溫差較大，加上氣溫普遍較低，是心血管疾病發(fā)病的高峰季之一，而山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，有降血壓、安穩(wěn)心神的功效，很適合在冬季吃。
健脾益胃、助消化
冬季運(yùn)動(dòng)量會(huì)不自覺(jué)地減少，加上氣溫降低，人體新陳代謝降低，相反，冬季吃火鍋的頻率增多，因此使得患上腸胃病的幾率增多。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。
益肺止咳
干燥寒冷的天氣，對(duì)肺部和喉嚨的傷害較大，在冬季人們很容易會(huì)感覺(jué)喉嚨干燥甚至疼痛。山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，這兩種成分都有潤(rùn)滑，滋潤(rùn)的作用，所以可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛，痰嗽，久咳等癥狀。
滋腎養(yǎng)生
冬季蔬菜水果比較少，價(jià)格比較貴，食用山藥可以攝取維生素，代替蔬菜水果，但山藥切記不要和香蕉一起食用，會(huì)引起腹瀉。
降低血糖
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，加入平常的菜色當(dāng)中，也可防止因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致的血糖突然升高，長(zhǎng)期食用，也有防治糖尿病的作用。
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