濕氣重是不是要少喝水？人體濕氣一旦過重就會引起精神、情緒、胃口等等的不適，那么，濕氣重要少喝水嗎？
濕氣重飲水只要按平時量正常即可。
濕氣重是脾胃失和引起，確實不宜過多飲水，但也不必刻意少喝飲水只要按平時量正常即可，濕氣重的原因并不在于飲水多少，是脾胃失和，祛濕可以通過調(diào)理脾胃，以及蒼術(shù)，薏仁等藥材調(diào)理，所以說，濕氣重飲水只要按平時量正常即可。
人正常飲水量是多少
一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。一般來說，一個人每天要從體內(nèi)排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是說,如果一杯水為250毫升的話,每天飲用8杯水為好。健康專家洪昭光在《健康8字歌》中也講道，“日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八。”
濕氣重喝水的注意事項
一是要主動喝水。不要認為口渴了才需喝水。其實口渴時人體已經(jīng)缺水。
二是喝水不要暴飲。暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發(fā)消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
三是也不要飲水過量。不要以為飲水好處多就來個多多益善。飲水過多，會增加有關(guān)器官負擔，可能引起不良后果。但所謂飲水不可過量，這只是指一般情況而言，并非不能多量，有時如人體發(fā) 熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷以及炎熱出汗時，都會失去大量水分，這就要補充水量;早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨鍛煉者應多喝水，這樣能把血液中可能產(chǎn)生的活化因子加以稀釋，并經(jīng)血液的沖刷作用又可把局部的凝血物沖散。同時也能補充運動和夜晚丟失的水分。
四是老人小孩和病人與正常人的飲水要求又不同，要區(qū)別對待。
總之，水是生命物質(zhì)，有人把水比作是“最佳最廉的保健飲品”，這也絲毫不夸張。但要注意科學用水。飲多飲少，這要視每個人的情況而定，不可一概而論。
日常易引起濕氣重的因素
運動少：出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。
便秘：最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致濕重。
睡眠不足:睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。
肥甘油膩吃太多了：加之胃腸動力不足，就會阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。
迷戀冰激凌：冷食很可能是痘痘的來源，濕氣過重是痘痘的原因之一，這時吃寒涼食物只能使臉上的"災情"更嚴重。
辦公室空調(diào)溫度過低：由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。
長期節(jié)食：不僅胖人，瘦人體內(nèi)也可能有濕邪。如果你依靠節(jié)食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因為缺乏制造“火焰”的原材料。
健康小提示
所有的濕氣都可以通過中醫(yī)的調(diào)理來化解，中醫(yī)祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動最好在醫(yī)院進行。另外可以多做深呼吸。深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。
