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發(fā)布時(shí)間：2014-03-13查看次
初春氣溫雖明顯上升，但氣侯忽冷忽熱、冷熱不定，容易發(fā)生諸多疾病。比如感冒或流感、鼻炎、咽喉炎、麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎等多發(fā)外，也容易誘發(fā)心腦血管疾病、精神疾病等。所以，初春預(yù)防疾病要注意如下幾個(gè)要點(diǎn)：
1、調(diào)適寒溫，首防感冒。不要脫衣過(guò)早，適當(dāng)注意“春捂”。平好要注意收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣候變化和個(gè)人體質(zhì)狀況，增減衣服。這樣才有助預(yù)防感冒、流感等病的發(fā)生。
2、養(yǎng)性攝神，氣血平和。初春春陽(yáng)上升，易致人體肝陽(yáng)偏盛，人容易肝火過(guò)旺，引起人發(fā)怒、眩暈及血壓波動(dòng)等。此時(shí)應(yīng)避免太過(guò)急躁，別為小事生氣動(dòng)怒，盡量保持心境平和。工作之余，可采取閉目養(yǎng)神，或多做深呼吸，以利心身放松， 舒肝理氣，使氣血平和，情緒穩(wěn)定少患病。
3、早睡早起，常動(dòng)肢體。早睡早起，能迎合春天之朝氣，令人精神煥發(fā)，這樣既能緩解“春困”，還有利于促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育，消除成年人的暮氣。宜常打打太極拳、清晨漫步，或外出踏青、郊游、放風(fēng)箏等，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，暢達(dá)心胸，提高人體抗病能力都十分有益。但要注意，活動(dòng)要循序漸進(jìn)，也不宜太過(guò)激烈。
4、預(yù)防傳染病。春季是流感、腦炎、肝炎、腮腺炎等傳染病高發(fā)期。最好少去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。幼兒園、學(xué)校及人員密集的場(chǎng)所，做到定時(shí)打開(kāi)門(mén)窗，讓空氣對(duì)流。多開(kāi)窗有助讓陽(yáng)光多照射，既能保持空氣新鮮還能殺菌。
5、飲食宜“清補(bǔ)平淡”。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，可以增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。宜多吃的食物包括：春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等。初春肝氣盛易傷脾，適量多吃大棗、山藥等甜食可以養(yǎng)脾，最好做些大棗粥、山藥粥等食用。初春少吃酸，因酸澀會(huì)傷肝。油膩、過(guò)辛過(guò)辣之品也應(yīng)少吃。
6、晨起一杯水。飲水可幫助排除毒素，還能維持黏膜的完整性，有助抵御感染。喝水首選白開(kāi)水，晨起空腹喝點(diǎn)蜂蜜水也錯(cuò)，可以幫助排便，清除廢物。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝飲品，可以去火、清脂，也可酌情多喝一些。
7、有病當(dāng)早治。初春傳染病多，如患上感冒、肝炎、腦炎、腮腺炎、水痘、帶狀皰疹等。治療都要重一個(gè)“早”字。因?yàn)檫@類(lèi)疾病大多病情急，發(fā)展快，早用藥對(duì)控制病情、緩解癥狀都有利，否則易釀成嚴(yán)重后果。嚴(yán)重的傳染性疾病，最好及時(shí)到醫(yī)院就診，不能久拖。
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