歡迎來到廣西華南烹飪技工學校 | 自治區(qū)人社廳第一批社會培訓評價組織職業(yè)技能培訓等級認定機構 網(wǎng)站地圖
發(fā)布時間:2014-05-22查看次
過了立夏,就是二十四節(jié)氣中的小滿。小滿節(jié)氣正值五月中下旬,氣溫明顯增高,雨水也增多,這種悶熱潮濕的天氣最容易患風濕癥、濕性皮膚病等疾病。
那么,小滿時節(jié)如何防病養(yǎng)生呢?根據(jù)“未病先防”的養(yǎng)生觀點,我們應該注重“防熱防濕”。

在飲食方面,要少吃辛辣油膩之物,以清淡素食為主。倘若吃辛辣油膩之物,容易引起內熱,加上氣溫上升,內熱外熱交加,容易使人上火以及傷害脾胃功能,導致消化不良。小滿時節(jié)防濕,要經常吃點具有健脾、利濕功效的食物,如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥;少吃魚蝦、羊肉、鴨肉等,芒果、榴蓮也要少吃,因為這些食物易生濕傷脾。
此時,氣溫升高,天氣轉熱,人容易產生煩躁不安情緒,“暑易入心”,情緒波動過大,會引發(fā)血壓上升,造成腦溢血、腦梗塞等。因此,應保持樂觀的心態(tài),避免過度勞累,多參加一些力所能及的戶外活動。
在小滿時節(jié),冠心病人更應注意防止發(fā)病。除了工作與居住環(huán)境盡可能保持通風干燥,還可每天清晨做深呼吸或呼吸體操,以增加肺活量,避免缺氧;應保證足夠的休息與睡覺,增強抵抗力來適應氣候帶來的不利環(huán)境。
廣西華南烹飪發(fā)揮職教優(yōu)勢 助推鄉(xiāng)村振興
傳承非遺技藝 展示壯鄉(xiāng)美食 | 中式烹調專業(yè)