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發(fā)布時間：2014-05-22查看次
過了立夏，就是二十四節(jié)氣中的小滿。小滿節(jié)氣正值五月中下旬，氣溫明顯增高，雨水也增多，這種悶熱潮濕的天氣最容易患風濕癥、濕性皮膚病等疾病。
那么，小滿時節(jié)如何防病養(yǎng)生呢？根據(jù)“未病先防”的養(yǎng)生觀點，我們應該注重“防熱防濕”。
在飲食方面，要少吃辛辣油膩之物，以清淡素食為主。倘若吃辛辣油膩之物，容易引起內熱，加上氣溫上升，內熱外熱交加，容易使人上火以及傷害脾胃功能，導致消化不良。小滿時節(jié)防濕，要經常吃點具有健脾、利濕功效的食物，如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥；少吃魚蝦、羊肉、鴨肉等，芒果、榴蓮也要少吃，因為這些食物易生濕傷脾。
此時，氣溫升高，天氣轉熱，人容易產生煩躁不安情緒，“暑易入心”，情緒波動過大，會引發(fā)血壓上升，造成腦溢血、腦梗塞等。因此，應保持樂觀的心態(tài)，避免過度勞累，多參加一些力所能及的戶外活動。
在小滿時節(jié)，冠心病人更應注意防止發(fā)病。除了工作與居住環(huán)境盡可能保持通風干燥，還可每天清晨做深呼吸或呼吸體操，以增加肺活量，避免缺氧；應保證足夠的休息與睡覺，增強抵抗力來適應氣候帶來的不利環(huán)境。
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