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發(fā)布時(shí)間：2014-09-24查看次
金秋時(shí)節(jié)，干燥的氣候，早晚溫差大，市民應(yīng)該如何養(yǎng)生？秋季養(yǎng)生多喝粥，下面給大家推薦6款適合秋季保健的養(yǎng)生粥，大家可以參考。
豬肝粥
材料：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
菠菜粥
材料：菠菜500克，粳米200克，油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥、通利腸胃的作用，適合中老年慢性便秘、痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
紅棗粥
材料：粳米250克，紅棗60個(gè)，加水適量，共煮成粥。紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。
黑米黨參粥
材料：黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。黑米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無(wú)力、食欲不振等患者食用。
菊花粥
材料：粳米250克，干品杭白菊15克，加水適量，共煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用，適合頭眩、目疾、高血壓等患者食用。
蘿卜粳米粥
材料：白蘿卜250克，粳米100克，生姜絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。蘿卜粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合素食較多、消化力較弱的患者食用。
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