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發(fā)布時(shí)間：2014-11-25查看次
夏天天氣炎熱，稍微一動(dòng)就會(huì)大汗，多喝水，這誰都能理解。冬天氣候寒冷，人又不經(jīng)�；顒�(dòng)，似乎也就沒必要喝那么多水了，而實(shí)際上，天越冷越要多喝水。
冬天，人們待在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動(dòng)，但并不意味著人體消耗的水分會(huì)相應(yīng)減少。我們來算一筆賬：根據(jù)每個(gè)人的勞動(dòng)量、高矮胖瘦的不同，一個(gè)人每天需要喝水1000-1500毫升左右，這樣才能保證人體正常的新陳代謝。僅人體呼吸每天就需要消耗400毫升的水，皮膚蒸發(fā)500毫升，排便至少100毫升。冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分。如果喝水少，血液粘稠度就會(huì)增高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心血管疾病。上班族常會(huì)因怕上洗手間而少喝水，長期這樣少喝水，會(huì)讓膀胱和腎受損害而導(dǎo)致腰酸背痛。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。
另外，研究表明，人體內(nèi)只要消耗5%的水分而未能得到及時(shí)補(bǔ)充，皮膚就會(huì)變得干燥。冬季寒冷，人們喜歡關(guān)緊門窗，從而造成室內(nèi)缺氧，這時(shí)人就會(huì)感覺頭昏腦脹，心肺疾病患者還會(huì)覺得呼吸困難。多喝水則有利于氧氣的供給，呼吸順暢，保持良好的身體狀態(tài)。
因此，冬天不要等到口渴了再喝水，體力消耗大的人尤其要多喝。另外，冬季以飲溫?zé)崴疄橐耍瑘?jiān)持在起床后和臨睡前喝杯白開水。
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