歡迎來到廣西華南烹飪技工學(xué)校 | 自治區(qū)人社廳第一批社會(huì)培訓(xùn)評(píng)價(jià)組織職業(yè)技能培訓(xùn)等級(jí)認(rèn)定機(jī)構(gòu) 網(wǎng)站地圖
發(fā)布時(shí)間：2015-01-28查看次
現(xiàn)在社會(huì)壓力大,雖然人們的生活質(zhì)量在不斷提高，但是上班族的壓力也在劇增，不少人就得經(jīng)常熬夜加班，然后白天休息沒多久，又得起來忙工作，這種快節(jié)奏的生活狀態(tài)，那就先做好前期準(zhǔn)備,晚飯別吃太飽,白開水可以多喝點(diǎn)。那么經(jīng)常熬夜的人，多吃什么食物好。
原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡蘿卜100克。
制法：將胡蘿卜洗凈，切塊備用。黑米淘洗干凈。起火上鍋，加適量水，放入黑米、核桃仁、胡蘿卜塊，用大火燒開后加入枸杞，再煮開后改用小火煮至米熟即可。
功效：益智健腦，養(yǎng)血明目。核桃仁健腦益智，枸杞補(bǔ)肝明目，適用于健忘、眼澀目脹等癥。
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