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發(fā)布時(shí)間：2015-05-05查看次
最近天氣悶熱，人體容易出現(xiàn)干燥缺水的情況。這時(shí)候補(bǔ)充一點(diǎn)水分是非常有必要的，但是很多人不喜歡喝白開水，覺得沒有味道不好喝，下面就給大家推薦一款糖水。糖水跟煲湯一樣，具有滋補(bǔ)潤燥的功效。喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時(shí)，可以喝些糖水，使體內(nèi)產(chǎn)生大量血清素，有助眠作用，讓你在這個(gè)春季過得美滋滋的，還等什么，趕緊動(dòng)手吧!
材料：紅薯1只、紅棗5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖適量。
做法：將干紅棗去核，用溫水浸泡10分鐘；淮山片用清水沖洗干凈，用清水浸泡10分鐘。紅薯去皮、洗凈，切成滾刀塊待用。將紅薯、紅棗、淮山片、姜同放入煲內(nèi)，注入兩倍的清水，煮滾后，改用小火煲20分鐘左右，至材料夠酥軟。加入適量冰糖煮化，盛出即可食用。
功效：紅薯和山藥、大棗都是味甜的食物，可以補(bǔ)益脾胃，防止肝火旺盛，可當(dāng)作加餐、下午茶或者飯后甜品。
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