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發(fā)布時(shí)間：2012-05-08查看次
許多人都知道春季是養(yǎng)生的季節(jié)，但是春季養(yǎng)生養(yǎng)什么，以下將為你介紹幾點(diǎn)春季養(yǎng)生小知識(shí)：
一、養(yǎng)陽(yáng)。春季是大自然氣溫開(kāi)始上升、陽(yáng)氣逐漸旺盛之時(shí)，此時(shí)養(yǎng)生側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)。根據(jù)春天人體陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋(píng)果、芝麻、核桃等。
二、養(yǎng)陰。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等（如圖），切勿食用油炸多脂、生冷粗糙食物。
三、養(yǎng)腦。春天，肝陽(yáng)上亢的人易頭痛、眩暈，這就是中醫(yī)所說(shuō)的“春氣者，病在頭”的原因。每天可用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。 廣西華南烹飪學(xué)校：www.gxxdfpr.com
四、養(yǎng)脾。中醫(yī)認(rèn)為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會(huì)使肝陽(yáng)偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應(yīng)多食用蔬菜以及野菜等。
五、養(yǎng)腎。春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時(shí)機(jī)，此時(shí)服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳，對(duì)腎功能損害初期的療效較好，飲食以清淡甘味為主。
介紹幾點(diǎn)春季養(yǎng)生小知識(shí)
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