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發(fā)布時間：2017-11-17查看次
喝粥是我國的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一，更是一個簡單有效的健康飲食方法。特別對于養(yǎng)生來講，喝粥能補充水分、保護(hù)腸胃,更能讓人減肥、控制三高。秋冬季節(jié)人體免疫力下降，比較適合食用溫食，早上喝一碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也不會導(dǎo)致肥胖，快讓你的中式早餐豐富起來吧!
養(yǎng)心安神粥
人一旦心情不好，就容易感到煩熱躁動、心神不安，甚至導(dǎo)致睡眠不好。而心情壓抑，往往會讓人更容易衰老，或是引發(fā)不良的病痛，以下推薦養(yǎng)心安神粥，日常食用能使你養(yǎng)心神益心氣，越活越年輕。
健脾養(yǎng)胃粥
古人認(rèn)為“晨起食粥，推陳致新，利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽”。秋季是調(diào)整脾胃的好時機，喝粥能補養(yǎng)脾胃，也能預(yù)防秋燥。秋季早餐好喝上一碗粥，能潤燥滋陰、健脾養(yǎng)胃，益于養(yǎng)生�？梢赃m當(dāng)煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等調(diào)理脾胃的粥水。
滋陰潤肺粥
秋季天氣很干燥，加上霧霾天，很容易讓人的肺部受到損害。這個時候潤肺很有必要，早上喝碗養(yǎng)生粥，可以配合人參、沙參、麥冬、川貝、杏仁、冬蟲夏草等益氣滋陰、潤肺化痰的保健中藥，幫你趕走這些困擾。
補氣養(yǎng)腎粥
女人腎虛會面色萎黃、四肢冰涼、腰酸。其實女人也需要補腎，氣血足、腎功能良好，你才能更健康。補氣養(yǎng)腎就要多喝養(yǎng)生粥，那么補氣養(yǎng)腎粥有哪些呢?補氣養(yǎng)腎喝什么粥比較好?今天小編為你推薦這些補氣養(yǎng)腎粥，讓你腎好氣血旺!
美容養(yǎng)顏粥
女性到一定的年齡肌膚就出現(xiàn)各種問題，皮膚老化、新陳代謝遲緩、皮膚干燥、精神壓力會造成斑點的出現(xiàn)。保護(hù)好皮膚，不長斑點，祛斑方法，是女性們的頭等大事。粥是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊环N美食，也是女性美容養(yǎng)顏好的飲食之一。秋冬季節(jié)適合進(jìn)補，愛美的吃貨們快行動起來吧!
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