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發(fā)布時間：2019-08-07查看次
女人要想氣色好，紅棗桂圓少不了。今天，廣西華南烹飪技工學校的老師就來教大家做一道美容又養(yǎng)顏，非常適合女性朋友的桂圓紅豆紅棗粥。味道真的很不錯，趕緊來學學吧!
配料：
紅棗 8個、桂圓 6個、紅豆 20克、黑米 60克、水 適量。
烹飪步驟：
1.紅棗、桂圓肉、紅豆、黑米都準備好，可以用剝好的桂圓肉，去殼去核的，也可以用桂圓干，把皮剝?nèi)ナ且粯拥摹?/p>
2.紅棗和紅豆都提前泡一下，這樣好煮，可以縮短煮粥的時間，如果早上喝粥，那么我們晚上提前泡就可以了。
3.泡好的紅棗和紅豆清洗干凈，放進電飯鍋里，黑米也淘洗一下，倒進去，這里說的是黑米不是紫米，黑米和紫米還是有區(qū)別的。黑米被稱為補血米，還有長壽米之稱，它的作用就是滋補肝腎，活血，對女性朋友產(chǎn)后體虛也能起到改善。
4.桂圓肉不需要提前浸泡，直接放進去，如果浸泡的話，里邊的糖分就都被浸泡出來流失了，這個很好煮軟。
5.加入適量的水，然后開始煲粥，電飯鍋很方便。也可以用砂鍋來煲，口感會更好些。
6.大概40分鐘左右粥就好了，因為豆子和紅棗都提前浸泡了，所以煮的時候很好煮，煮好的粥口感軟糯香甜，不需要放糖，也很好喝。
桂圓紅豆紅棗粥的做法，你學會了嗎?女人經(jīng)常喝這粥，美容養(yǎng)顏氣色好。如果你也是烹飪和美食的愛好者，那就來廣西華南烹飪技工學校學習吧!
