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發(fā)布時間:2014-03-22查看次
隨著人們快節(jié)奏的生活狀態(tài),社會壓力的增大,肝膽病的患病率越來越高,其日常保健也廣受關(guān)注。當(dāng)今各種養(yǎng)生理論層出不窮,到底如何才能養(yǎng)護(hù)好肝膽?

1、青色食物入肝:藥物中的青蒿、青皮都是入肝經(jīng)的。食物中的青菜也大多入肝膽,如仙人掌,青檸檬,青黃瓜等,當(dāng)季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青,還是治療黃疸的良藥。在口苦口干比較明顯時,如果不是血虛所致的虛火,可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果,但虛熱以養(yǎng)陰血為主,陰血足則火自然斂降。
2、早睡眠以養(yǎng)肝:夜臥則血?dú)w肝,根據(jù)中醫(yī)子午流注理論,子時,屬膽經(jīng)循行時段,丑時,屬膽經(jīng)循行時段。因此應(yīng)早睡眠,特別保證這段時間的睡眠,以利于肝膽的養(yǎng)護(hù)。肝病患者特別應(yīng)注意保證睡眠,以使血能歸肝,使藥物能更好的發(fā)揮治療效果。女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為主,如果經(jīng)常熬夜常常會陰血虧虛,造成面色萎黃、失眠多夢、月經(jīng)量少等肝血虧虛的癥狀。
3、戒忿怒以養(yǎng)肝:肝主怒,怒能傷肝,情緒舒暢方能養(yǎng)肝。《素問·四氣調(diào)神大論》提出:“春三月,此為發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也;逆之則傷肝,夏為實寒變,奉長者少。”
4、補(bǔ)腎方能養(yǎng)肝:肝腎同源,黑芝麻補(bǔ)腎,又能補(bǔ)肝血,就是因為水能生木,補(bǔ)腎方能養(yǎng)肝。這就是中醫(yī)“虛則補(bǔ)其母”的治療方法。
5、飲食清淡,少食辛辣:辛辣傷血,故肝病的人不宜吃的過辣過咸,豆制品也在慎食之列。豆本身屬腎,外形又極象腎臟,所以補(bǔ)腎又可補(bǔ)肝,但對肝腎的壓力也重,故不宜多食。
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