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發(fā)布時間：2015-02-27查看次
年過完了，開心，也很疲勞。過年期間，吃得多，喝得多，我們的臟器也得不到好好“休息”，所以，很累。所以，得好好調(diào)理一下啊。什么最好？粥啊，好消化，老少皆宜。
1.健脾粥
過年暴飲暴食，腸胃很累，所以，喝點“小米山藥粥”，養(yǎng)胃，緩解腸胃疲勞。米可以多放一些，熬出的粥黏稠，滋陰養(yǎng)胃最好。山藥20~30克，在粥熬好前10~20分鐘放入即可。
2.養(yǎng)肝粥
很多人節(jié)日期間難免開懷暢飲，肝臟很受傷�？梢院�“大棗枸杞粥”，大棗5枚，撕碎最好，枸杞20克即可，對促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)、養(yǎng)肝護(hù)肝非常有益。
3.降脂粥
節(jié)日期間高油脂的肉類也不少吃，增加心血管疾病風(fēng)險。所以，節(jié)后要多喝些降脂粥，如燕麥粥、玉米粥、地瓜粥等，都是“刮油”能手啊。
蘋果富含果膠，降脂也很好，如果不喜歡吃生的蘋果，可以做蘋果粥啊，還特別開胃。但蘋果不要放入太早，營養(yǎng)會損失，粥快好的時候放入即可。
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