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發(fā)布時間:2015-02-27查看次
年過完了,開心,也很疲勞。過年期間,吃得多,喝得多,我們的臟器也得不到好好“休息”,所以,很累。所以,得好好調(diào)理一下啊。什么最好?粥啊,好消化,老少皆宜。

1.健脾粥
過年暴飲暴食,腸胃很累,所以,喝點“小米山藥粥”,養(yǎng)胃,緩解腸胃疲勞。米可以多放一些,熬出的粥黏稠,滋陰養(yǎng)胃最好。山藥20~30克,在粥熬好前10~20分鐘放入即可。
2.養(yǎng)肝粥
很多人節(jié)日期間難免開懷暢飲,肝臟很受傷?梢院“大棗枸杞粥”,大棗5枚,撕碎最好,枸杞20克即可,對促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)、養(yǎng)肝護(hù)肝非常有益。
3.降脂粥
節(jié)日期間高油脂的肉類也不少吃,增加心血管疾病風(fēng)險。所以,節(jié)后要多喝些降脂粥,如燕麥粥、玉米粥、地瓜粥等,都是“刮油”能手啊。
蘋果富含果膠,降脂也很好,如果不喜歡吃生的蘋果,可以做蘋果粥啊,還特別開胃。但蘋果不要放入太早,營養(yǎng)會損失,粥快好的時候放入即可。
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