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發(fā)布時間：2012-05-03查看次
生活節(jié)奏快，難免會吃高脂肪高熱量的快餐代替營養(yǎng)正餐。然而，快餐不一定就是毒藥。只要你掌握了快餐健康吃的幾個小竅門，想要健康也不是難事。
1、注意食物加工方式
如果你可以忍得住口，避免吃油炸雞塊的話，當然是最好不過的了。如果你實在饞吃炸雞，不如試試吃炸雞時去掉酥脆表皮。或選擇烤雞作為替代，這樣吃顯然比直接吃掉一整塊炸雞健康得多。
2、“卸載”快餐調(diào)料
多數(shù)快餐店的漢堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪調(diào)料。像是番茄醬、沙拉醬等，其實熱量都非常高。所以，點餐時你不妨讓服務(wù)員將調(diào)料另放一邊，或干脆棄用多余的調(diào)料。
3、多加蔬菜
要求服務(wù)員多加點蔬菜，這樣不但能攝入更多的維生素和膳食纖維，還能增強飽腹感。廣西華南烹飪學校：www.gxxdfpr.com
4、對碳酸飲料說“不”
吃快餐無法避免吃漢堡、炸雞、薯條這些高熱量食物。但你可以對碳酸飲料和果汁說不。吃快餐時，只喝白開水。如果覺得白開水太單調(diào)，可以加點檸檬，或者選擇不加糖的冰茶。這樣，能在無形中減少吸收多余的熱量喲！
健康吃快餐的幾個小竅門
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