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• 煮飯?zhí)砑痈晃�黑苦蕎防治“三高”超有效

  三高，通常指高血壓、高血糖、高血脂。尤其是血壓，是人的一種體征，血壓過低過高（低血壓、高血壓）都會對影響健康，現(xiàn)在很多上了年紀的人都患有高血壓癥。那么血壓正常范圍是多少？其實血壓的正常值并不是統(tǒng)一的數(shù)

  2017-04-11

  411次

• 常吃五種食物 女人變得美美噠

  女人一生都在尋求變美的方法，不管是外在的護膚方法，還是內(nèi)在進補方式。食補是通過吃來對我們身體進行保養(yǎng)，既滿足了食欲又能獲得健康與美麗，趕緊看看最適合女性養(yǎng)生的五種食物吧! 低脂酸奶：潤腸補鈣 以低脂酸奶

  2017-04-11

  329次

• 減肥一周吃一次放縱餐有助于減脂

  什么是欺騙餐? 欺騙餐是指堅持運動和飲食控制的人群通常每周選擇一餐日常飲食單(低脂低碳水)上沒有，但自己又很喜歡吃的高卡路里高碳水的美食，欺騙餐也被稱為放縱餐。 欺騙餐是一種減脂工具，有助于減肥! 長期運動

  2017-04-11

  711次

• 餐桌上8種食物堪比良藥

  最近，美國《預(yù)防》雜志刊文推薦餐桌上的8種良藥，不但能提供豐富的營養(yǎng)，還能幫助緩解身體不適。 香蕉：緩解壓力和焦慮。美國新奧爾良運動飲食專家莫莉金博爾指出，一個中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%

  2017-04-10

  385次

• 蓬松柔軟的發(fā)糕還原記憶中的老味道

  很多令人至今回味的食物都留在記憶中的匣子，兒時常吃的發(fā)糕就是代表之一。發(fā)糕廣泛分布于北方與南方廣大地區(qū)，是的漢族傳統(tǒng)美食。配料考究，以糯米蒸煮制成，其味清香，成品色澤潔白如玉、孔細似針、聞之鮮香撲鼻、

  2017-04-08

  591次

• 這6種食物絕對不能“趁鮮吃”

  一般來講，食物要趁鮮吃，越新鮮營養(yǎng)價值越高，但這一原則并不適合所有食物，有些新鮮食物需謹慎食用，甚至不新鮮更安全、更健康。 新鮮牛奶 有報道稱，某市農(nóng)民牽著奶牛上街現(xiàn)擠現(xiàn)售，頗受市民歡迎。但是，這種新鮮

  2017-04-08

  370次

• 蔬菜生吃和熟吃到底哪個更營養(yǎng)?

  中國營養(yǎng)學(xué)會的推薦，我們?nèi)嗣刻鞈?yīng)當至少食用300-500克蔬菜，蔬菜怎么吃最好?有的人喜歡生吃，覺得這樣能最大限度地保持蔬菜的營養(yǎng)，但事實上，綜合考慮，蔬菜煮熟了吃更好。 1、熟吃蔬菜更衛(wèi)生 因為加熱能破壞其中

  2017-04-07

  352次

• 早餐三大短命壞習(xí)慣你有嗎？

  俗話說的，一年之計在于春，一天之計在于晨。早餐是一天中最重要的一頓飯。因為人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養(yǎng)已基本耗完，早上只有及時地補充營養(yǎng)，才能滿足上午工作、勞動和學(xué)習(xí)的需要。一份高效的早餐，

  2017-04-07

  462次

• 清理血液垃圾吃什么？

  血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些垃圾，如果它們不能被及時清理，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些餐桌上的血管清

  2017-04-06

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• 春季8種營養(yǎng)果再不吃就晚了

  春天來了，部分新鮮水果上市了!中醫(yī)強調(diào)陰陽均衡、調(diào)和，所以，體質(zhì)偏熱的人應(yīng)多吃寒涼性食物，體質(zhì)偏寒的人則需多吃溫?zé)嵝允澄铮�吃水果也是如此。�?種不能錯過的營養(yǎng)果，給身體補充動力，還能刮油！ 蛇皮果：高鉀

  2017-04-06

  421次