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• 小寒養(yǎng)生湯——淮山枸杞羊肉湯

  廿四節(jié)氣的小寒，它是冬季第五個節(jié)氣。從節(jié)氣排序它未到最為寒冷之日，但是在我們南方往往在小寒前后是一年里最為寒冷之時。每逢寒冷之時我們都提議多飲羊肉湯，中醫(yī)認為羊肉是進補和御寒最好的肉食，有溫中暖下、滋

  2014-01-05

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• 桂花在飲食養(yǎng)生中的妙用

  桂花又稱巖桂、木犀，有丹桂、金桂、銀桂等樹種，是一種天然藥材，花朵曬干后�？扇胨�。 1、桂花茶：止咳健胃 香氣濃郁的桂花有提神功效，搜集若干朵，加上冰糖、精鹽等便可以制作成桂花茶。中醫(yī)認為，桂花的芳香，

  2014-01-04

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• 寒冷冬天推薦冬季滋補四款食品

  隨著新一輪的南北大降溫，冬天的寒意更加明顯了。在這個北方下雪南方陰雨的寒冷天氣里，多為身體增加熱量就顯得尤為重要了。但是冬季飲食滋補需要適度，切忌滋補不當，反倒危害健康，引發(fā)肥胖。 1、羊肉燉蘿卜。羊肉

  2014-01-03

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• 日常生活中粗糧怎樣合理搭配食用

  粗雜糧吃起來口感通常要比細糧差一些，這也是人們避粗求精的主要原因之一。如何講究烹調(diào)方法，改善粗雜糧的口感，作出好吃的粗雜糧，從而既能營養(yǎng)保健，又不虧待胃口呢？下面兩個例子值得你去試一試。 一種做法是粗

  2014-01-02

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• 冬季寒冷干燥應(yīng)該多喝水

  從表面上看，冬天人體雖然出汗少，但因組織液通過皮膚蒸發(fā)，成年人一天也要失去約600毫升水分。加上排便失水，一天中人體排出的水分在2500毫升左右。因此，即便在冬季，人們每天喝水也不應(yīng)少于2500毫升。再加之冬季

  2013-12-31

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• 冬季紅薯要講究吃法

  冬季，街頭不時飄來烤紅薯的香味。紅薯營養(yǎng)豐富，含有豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，是冬季受歡迎的一種食品。不過，專家說，雖然紅薯是健康食品，但也要講究吃法，只有挑對了、吃對了，對身體才

  2013-12-30

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• 空腹我們怎樣健康飲食

  1、忌強刺激性食品 空腹進食過辣、過酸、過咸及冷凍等強刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾...

  2013-12-29

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• 脾虛的人應(yīng)多吃這些食物

  脾主要有運化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)、輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，氣血自然差了，表現(xiàn)出來就是虛。脾虛了身體里的水分代謝也會出問題，濕濁在體內(nèi)排不出來，就產(chǎn)生了紅疹子，濕濁在舌

  2013-12-29

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• 冬季養(yǎng)生，多喝粥

  喝粥是我國的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一，只要聰明喝粥，不但能讓胖人減肥，讓三高患者控制病情，還能幫助腹瀉和消化不良的人恢復(fù)健康。 粥能幫助補充水分，既適合北方天氣干燥的秋冬，也適合南方汗流浹背的夏天。粥的含水量

  2013-12-27

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• 冬季養(yǎng)生湯——蓮藕排骨湯

  冬季氣候干燥，適合煲點具有潤燥以及活血補氣功效的靚湯，譬如今天的蓮藕排骨湯。蓮藕具有健脾開胃、益血生肌的功效；豬排骨提供人體豐富的鈣質(zhì)，同時還具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜于氣血不足，陰虛納差者。

  2013-12-26

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